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Le CBD peut-il être bénéfique pour atténuer le stress ?
Introduction
De nombreuses personnes sont exposées quotidiennement au stress et à l’anxiété en raison des pressions liées à la vie professionnelle, familiale et personnelle. Alors que certaines gèrent ces sentiments par des méthodes de relaxation ou des activités physiques, d’autres ont parfois recours à des traitements médicamenteux potentiellement lourds et addictifs pour faire face à ces problèmes.
Cependant, il existe des solutions plus naturelles, comme le CBD, qui peuvent favoriser la relaxation et le relâchement en stimulant le flux sanguin cérébral, sans altérer l’état d’esprit de l’utilisateur.
Selon une enquête IFOP de 2022, 95% des adultes en France ont déclaré être confrontés à une source significative de stress ou d’anxiété. Parmi eux, 62% ont mis en place des actions pour faire face à ces problèmes, comme la pratique d’activités physiques ou artistiques, ou l’amélioration de leur alimentation. En revanche, 30% ont consulté un professionnel de la santé pour obtenir de l’aide, tandis que 29% n’ont pas pris de mesures pour réduire leur anxiété.
L'influence du CBD sur la sérotonine
La sérotonine, une hormone produite par le cerveau, est souvent surnommée la « molécule du bonheur » en raison de son rôle essentiel dans la régulation de l’humeur, du plaisir, du stress et de l’anxiété. Elle influence également des aspects tels que notre moral, notre appétit, notre sommeil, notre libido et notre bien-être général.
Cependant, une carence en sérotonine peut conduire à des problèmes tels que l’anxiété chronique, le stress et la dépression.
Le cannabidiol, quant à lui, est censé avoir la capacité d’activer certains récepteurs de sérotonine, d’améliorer la réponse synaptique dans le cerveau et de réguler le niveau de cette hormone pour favoriser le bien-être. Le cannabidiol agirait sur trois récepteurs de sérotonine distincts :
- le récepteur 5-HT1A, contribuant à réduire l’anxiété, à gérer le stress, à soulager les douleurs, à promouvoir un sommeil réparateur, à aider dans la lutte contre les addictions et à stimuler l’appétit.
- le récepteur 5-HT2A, jouant un rôle antipsychotique.
- le récepteur 5-HT3A, limitant les nausées et les variations de l’humeur.
Le CBD et son influence sur le système endocannabinoïde (SEC)
Le système endocannabinoïde (SEC) joue un rôle crucial dans le maintien de l’équilibre cellulaire, régulant des fonctions vitales telles que la glycémie, la pression artérielle et la température corporelle, ainsi que des processus tels que la réponse immunitaire, la communication cellulaire, l’appétit, le métabolisme, la mémoire et le fonctionnement du système nerveux en libérant des endocannabinoïdes tels que l’anandamide et le 2-AG.
Ce système est composé de récepteurs répartis dans diverses parties du corps, normalement activés par les cannabinoïdes produits naturellement par l’organisme, appelés endocannabinoïdes. Toutefois, en cas de dysfonctionnement, comme le stress ou des troubles anxieux, le système endocannabinoïde peut devenir déséquilibré..
Le cannabidiol (CBD), un cannabinoïde présent dans le chanvre, est censé influencer positivement notre système endocannabinoïde en le stimulant et en rétablissant l’équilibre. Plus précisément, le CBD se lierait directement aux récepteurs endocannabinoïdes CB1 et CB2 pour rétablir l’équilibre interne. En reconnectant ces récepteurs, le cannabidiol stimulerait la production d’endocannabinoïdes, favorisant notamment la circulation de l’anandamide et limitant sa dégradation. Cette molécule est impliquée dans la perception de la douleur, l’anxiété et la dépression dans le corps humain
Le CBD et son rôle dans la régénération des neurones.
Il est suggéré que le cannabidiol pourrait influencer la neurogenèse dans l’hippocampe, une région du cerveau associée à la régulation de l’humeur. Chez les individus souffrant d’anxiété chronique, de crises d’angoisse récurrentes ou de stress prolongé, la capacité de leur cerveau à générer de nouveaux neurones peut être altérée.
Cependant, l’utilisation de cannabidiol pourrait potentiellement stimuler la création de nouveaux neurones dans cette zone cérébrale, ce qui pourrait réduire l’apparition à long terme de troubles anxieux et de comportements dépressifs.
Quel type de CBD choisir pour soulager le stress ?
Aujourd’hui, le CBD est disponible sous différentes formes, notamment des infusions, des gélules, des bonbons ou gummies, des biscuits, et bien d’autres. Toutefois, lorsque consommé sous ces formes, les effets peuvent nécessiter plus de temps pour se manifester. Pour ressentir les bienfaits du CBD plus rapidement, il est souvent recommandé d’opter pour de l’huile de CBD, qui offre généralement une concentration plus élevée en CBD. Dans certains cas, quelques gouttes d’huile de CBD peuvent suffire pour obtenir des résultats significatifs.
Le CBD : un remède naturel contre le stress ?
Le cannabis est réputé pour ses propriétés à la fois stimulantes et relaxantes. Bien qu’il soit nécessaire de réaliser des études cliniques sur des échantillons plus importants pour consolider la base scientifique, les premières recherches sont prometteuses. Il est important de signaler toute utilisation de CBD à votre médecin ou psychiatre. Il convient également de souligner que le CBD ne peut en aucun cas se substituer aux psychothérapies.
